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À la veille de 2026 : quand quelque chose en nous demande à naître

par Magalie Chatellard | Déc 30, 2025 | Ekilibra

Ce moment discret où l’ancien se termine et où le nouveau hésite encore …

Nous sommes à la fin de l’année 2025.
Ce moment un peu suspendu, entre ce qui se termine et ce qui n’a pas encore commencé.

Beaucoup de personnes me disent en ce moment :
“Je devrais être soulagé que l’année se termine, mais je me sens surtout fatigué.”
D’autres parlent d’émotions qui remontent sans prévenir, d’un besoin de silence, ou au contraire d’une agitation intérieure.

Cela ne fait pas de bruit.
Mais quelque chose en profondeur se manifeste.
Une fatigue qui s’installe.
Une tension diffuse.
Une envie de pause qui ne disparaît plus.

Ce que cette fin d’année révèle

2025 n’a pas été une année anodine.
Sans entrer dans les détails, elle a souvent marqué des fins :
fin d’une relation, d’un rythme de vie, d’une façon de se sur adapter, parfois même d’une identité.

Pour certains, cela a pris la forme d’un burn-out.
Pour d’autres, d’un deuil, visible ou invisible.
Pour d’autres encore, d’une rupture, choisie ou subie.

Ce que ces expériences ont en commun, c’est qu’elles laissent des traces.
Même quand “tout va mieux” en apparence.

Le corps, lui, se souvient.
Il garde en mémoire ce qui a été tenu trop longtemps, ce qui n’a pas pu être dit, ce qui a été traversé seul.

Et maintenant, 2026 se profile

À l’horizon, une nouvelle année approche.
En numérologie, 2026 correspond à une année universelle 1, associée aux commencements.

Mais dans la réalité, un commencement n’est pas un bouton sur lequel on appuie le 1er janvier.

Un vrai départ, ça se sent.
Ça se prépare.
Ça se vit d’abord à l’intérieur.

Beaucoup ont envie de renouveau, mais se demandent en silence :
“Est-ce que j’ai encore l’énergie ?”
“Est-ce que je vais réussir à faire autrement cette fois ?”

Ces questions ne sont pas des freins.
Elles sont des signaux de lucidité.

Commencer autrement

L’année qui arrive ne demande pas d’être plus fort.
Elle demande d’être plus présent à soi.

Présent à son corps, souvent fatigué mais rarement écouté.
Présent à ses émotions, parfois mises de côté pour “tenir”.
Présent à ses besoins réels, pas à ceux que l’on croit devoir satisfaire.

En accompagnement, je vois souvent des personnes qui veulent “aller de l’avant”,
alors que leur système intérieur demande d’abord à se poser.

C’est là que le travail corporel, énergétique et psycho-émotionnel prend tout son sens.
Non pas pour expliquer, analyser ou convaincre,
mais pour permettre au corps et au mental de retrouver un terrain plus stable.

Une année 1 se construit sur un corps disponible

On parle beaucoup de nouveaux projets, de résolutions, de changements.
Mais on parle moins de la capacité réelle à les incarner.

Quand le corps est encore en tension,
quand le mental est saturé,
quand l’énergie est dispersée,
le nouveau devient vite une pression de plus.

À l’inverse, quand on prend le temps de se recentrer,
le mouvement se fait naturellement.

Ce n’est pas magique.
C’est physiologique, émotionnel, humain.

Entrer en 2026 avec plus de justesse

L’année universelle 1 ouvre un nouveau cycle.
Elle invite à poser les premières pierres, pas à tout réussir immédiatement.

C’est une année pour :

se repositionner
oser être plus fidèle à soi
initier des changements durables
faire des choix plus conscients

Mais pour cela, il est essentiel de ne pas porter encore tout le poids de ce qui se termine.

Et si tu t’offrais cet espace ?

Si, à l’approche de 2026, tu ressens :

une envie de renouveau mêlée de fatigue
le besoin de faire le point, autrement
l’envie de repartir sans t’épuiser

Alors il est peut-être temps de t’offrir un espace pour toi.

Je propose des accompagnements mêlant sophrologie, reiki et approche psycho-énergétique,
pour t’aider à déposer ce qui pèse encore et préparer ton entrée dans 2026 de manière plus douce, plus alignée.

Pas besoin d’y croire.
Il suffit d’écouter ce qui, en toi, demande à commencer autrement.

Si le moment pour vous, prenez rendez-vous.

Parfois, un nouveau départ commence simplement par un temps d’arrêt …

Utiliser le personnage de Raiponce pour explorer les émotions : Une expérience de sophrologie avec Louna

par Magalie Chatellard | Avr 11, 2024 | Ekilibra

En sophrologie comme ailleurs, chaque enfant est unique, avec ses passions, ses rêves et ses émotions. Aujourd’hui, je voudrais partager avec vous une belle expérience que j’ai eue avec une jeune fille de 9 ans que nous appellerons Louna pour préserver son anonymat.

Louna est une jeune fille charmante, mais elle traverse des moments de doute et de panique intense lorsqu’elle se retrouve confrontée à certains devoirs, que ce soit à l’école ou à la maison. C’est pour cette raison qu’elle m’a consulté, désirant surmonter son manque de confiance en elle et apprendre à gérer ses émotions dans ces situations.

Lors de notre première séance, j’ai toujours pour habitude de faire un « portrait chinois » avec mes jeunes patients. Louna, avec ses yeux pétillants, a partagé avec enthousiasme son admiration pour le personnage de Raiponce, cette princesse intrépide et pleine de courage. C’est ainsi que j’ai découvert que Raiponce était bien plus qu’un personnage de dessin animé pour Louna ; elle représentait un modèle de force et de détermination.

Lors de notre séance suivante, j’ai décidé d’introduire Raiponce de manière subtile dans notre travail thérapeutique. J’ai pris des supports du dessin animé et j’ai demandé à Louna de me raconter l’histoire de Raiponce, en feignant de ne pas la connaître entièrement. Ce petit stratagème a immédiatement captivé son attention, et elle s’est lancée avec enthousiasme dans le récit de l’histoire, me décrivant chaque rebondissement avec une vivacité incroyable.

Au fur et à mesure que l’histoire avançait, j’ai observé attentivement les réactions de Louna, notant les moments où elle semblait particulièrement émue ou intéressée. À chaque tournant de l’histoire, j’ai encouragé Louna à exprimer ses propres sentiments et émotions, en utilisant les événements de l’histoire comme point de départ pour explorer ses propres expériences intérieures.

Grâce à cette approche ludique et bienveillante, j’ai pu aider Louna à identifier et à comprendre ses propres émotions, tout en lui apprenant à reconnaître et à empathiser avec les émotions des autres, même celles d’un personnage de dessin animé. En utilisant le personnage de Raiponce comme un miroir émotionnel, nous avons pu aborder des sujets délicats et approfondir notre connexion thérapeutique de manière significative.

En tant que sophrologue, il est essentiel pour moi de créer un espace sûr et accueillant où les enfants se sentent libres d’explorer leurs émotions et leur monde intérieur. Grâce à des techniques douces et respectueuses, nous pouvons accompagner les enfants comme Louna sur le chemin de la découverte de soi et de la gestion émotionnelle.

Cette expérience avec Louna et le personnage de Raiponce restera gravée dans ma mémoire comme un rappel poignant du pouvoir de la créativité et de l’imagination dans le processus d’accompagnement des enfants. Et qui sait, peut-être que Raiponce continuera d’inspirer Louna à affronter les défis de la vie avec courage et détermination, longtemps après notre dernière séance ensemble.

Cocon de Marie

par Magalie Chatellard | Mar 3, 2022 | Ekilibra

Je suis ravie de vous présenter le Cocon de Marie comme j’aime l’appeler. J’ai la chance de partager son cabinet plein de bonnes énergies , pour vous accompagner dans un cadre idyllique en lisière de Forêt à Saint-Brice sous Forêt à la limite de Montmorency (95).

Marie Millet et moi-même, nous partageons la volonté profonde de participer activement au développement personnel et au bien-être global du plus grand nombre.