La sophrologie est une pratique psycho corporelle, c’est-à-dire qu’elle interagit à la fois sur le corps et l’esprit afin de recréer le lien entre les deux. Elle peut faire l’objet d’un accompagnement thérapeutique ou d’une véritable philosophie de vie. Aussi elle est accessible à tous, à tout moment et à tout âge.

Le récit de vie permet de mettre des mots sur votre histoire à travers l’expression écrite.  Il s’agit de passer du statut d’acteur à auteur. Ainsi la prise de hauteur, sur les évènements marquants, est facilitée. D’une certaine façon, l’auteur peut alors devenir spectateur de ses expériences vécues.